Tratamientos

La ansiedad es una emoción que puede llegar a ser muy desagradable si no entendemos cómo funciona, para qué está apareciendo en nuestra vida y cómo gestionarla. En terapia buscamos abordar estos tres pilares de la ansiedad para que así puedas entender su proceso de funcionamiento, el mensaje que nos está transmitiendo y cómo poder gestionarla mejor para que puedas recuperar la calma y la sensación de bienestar.

Para poder funcionar necesitamos un mínimo de activación, lo que sucede es que cuando este mínimo es demasiado elevado y constante nos genera malestar y sensación de estrés.

Hay muchos elementos que pueden estar implicados en la sensación de estrés como circunstancias personales, trabajo, nivel de autoexigencia elevado…

La clave a la hora de gestionar el estrés, es comprender cómo funciona, qué elementos están implicados y qué estrategias podemos implementar en nuestro día a día para poder tener una activación óptima en la que pudiendo haber picos de estrés puedas tener las herramientas adecuadas para gestionarlo.

La autoestima es la base de muchas cosas en la vida, influye en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y los demás, qué decisiones tomamos en nuestra vida…

En definitiva es un pilar en el que se sustentan muchas cosas clave para poder vivir en paz con uno mismo y con los demás.

Cuando se comienza a trabajar en la autoestima desde muchos ángulos cambia por completo la perspectiva que uno puede tener sobre uno mismo, los demás y la vida.

Lo que buscamos aquí es aprender una nueva manera de relacionarte contigo mismo más amable y compasiva.

El bajo estado de ánimo puede llegar a ser muy desagradable y difícil de gestionar. En ocasiones, se nos han ido juntando circunstancias en nuestra vida que nos han hecho dejar de hacer cosas y ponernos muy tristes. En otras callar tanto las emociones o fingir ser alguien que no somos puede terminar haciendo que nos sintamos con bajo estado de ánimo.

También hay personas que aparentemente están bien porque mantienen todo en su vida pero por dentro tienen una sensación de vacío y de cansancio intensas.

Sea cual sea tu situación es clave primero detectar qué función cumple lo que te está pasando y posteriormente enfocarse en que pequeños pasos ir dando para comiences a recuperar esa vitalidad que antes tenías y recuperar también quien eres.

A terapia se puede venir por muchos motivos, uno de ellos puede ser el crecimiento personal, este podría ser tu caso.

En ocasiones no tenemos algo definido concreto a abordar o no hemos tocado fondo o no nos encontrarnos con mucha necesidad de acompañamiento, pero si nos gustaría hacer revisión de nuestra vida, relación con nosotros mismos y los demás, vivencias que hemos ido teniendo…

La relación con uno mismo dura toda la vida, poder revisarla, mejorarla y tratarnos como nuestros mejores amigos puede dar un giro a tu vida y a tus relaciones.

La gestión emocional puede ser un reto y en ocasiones hay emociones que nos resultan más complicadas de gestionar que otras. Cuando tenemos dificultades con el enfado puede ser porque me cuesta sentirlo, expresarlo por lo que no digo nada y termino enfadándome mucho posteriormente o bien porque directamente me enfado y termino diciendo cosas de las que me arrepiento.

Entender qué mensaje nos transmite el enfado, que emociones puede haber debajo y maneras de gestionarlo es clave para que podamos comunicar de manera clara y no hiriente lo que nos sucede y nuestras necesidades.

Esto mejora cualitativamente tanto la relación contigo mismo como la relación con los demás.